Quimicamente, a creatina monohidratada é chamada de amina, um composto derivado de aminoácidos que pode ser obtido por meio da dieta (alimentos), da síntese feita por nosso próprio organismo ou da suplementação. A creatina suplemento garante uma quantidade excelente desse nutriente no seu dia a dia. Isso faz com que o seu corpo tenha todas as necessidades supridas, com toda a energia para crescer e não perder a massa muscular conquistada nos treinos.

A creatina produzida em nosso corpo, é sintetizada nos rins, fígado e no pâncreas, e secretada na corrente sanguínea até o tecido muscular. Já quando o assunto é o suplemento alimentar de creatina, sua fabricação é feita por meio de métodos avançados da tecnologia dos alimentos. Uma de suas características é que seu sabor não é acentuado e, por isso, ela pode ser diluída no líquido de sua preferência.

Como tomar creatina monohidratada costuma ser uma
dúvida frequente de quem está começando a inserir esse
produto na dieta. Por isso, vamos explicar essa questão.
O suplemento creatina pode ser ingerido em qualquer
momento do dia, dependendo da estratégia adotada.
Por isso, não há uma só maneira de saber como tomar
creatina. Ela pode ser consumida tanto com água quanto
na mistura em shakes do pós ou pré-treino.

Um detalhe importante é que ela deve ser consumida
todos os dias, mesmo nos dias em que você não treina.
Dessa forma, é possível evidenciar todos os seus
benefícios na rotina. Ela também é insulinodependente,
por isso, é preciso consumir junto com alimentos ou
suplementos que influenciam a produção de insulina,
entre eles, dextrose, maltodextrina, arroz, pão,
macarrão e proteínas, como whey protein.

Saber tudo sobre a creatina monohidratada, como tomar,
o que é, para que serve, entre outras coisas, é de grande
importância para conseguir potencializar ainda mais a
efetividade do produto. Busque conhecer os benefícios a
fundo para inserir o suplemento de maneira estratégica
em sua dieta.

Antes de pensar se a creatina faz mal, é importante
entender conceitos como "creatina para que serve" e
“creatina e sua ação no corpo”. A ciência já evidenciou
que creatina não traz malefícios a indivíduos saudáveis,
Porém, é sempre indicado o auxílio de um profissional
nutricionista, já que somente ele conseguirá indicar com
precisão as necessidades do seu corpo e a quantidade
certa de creatina para ingerir. Em excesso, qualquer
ingrediente pode prejudicar nosso corpo. Por isso, tenha
sempre atenção ao valor indicado. Segundo a Anvisa, o
valor diário recomendado é de 3g.

Se você está buscando uma estratégia para desenvolver sua massa muscular ou até mesmo como ganhar peso, a Creatina Monohidratada da Bearpower é o suplemento perfeito. Invista em qualidade e no melhor preço comprando aqui. São produtos com matéria-prima de referência e que foram aprovados pelos testes mais avançados da Anvisa. Se a dúvida é “como ganhar peso”, não hesite mais. Aproveite para tomar a creatina antes ou depois do treino e aproveitar ao máximo seus benefícios.

Com uma dieta balanceada, uma boa rotina de treino e a ajuda dos nossos suplementos, pode-se vencer qualquer tipo de obstáculo.